私は３年くらい前に肩・首・腕が痛くなり、いつでも見れるスマホでラジオ体操を始めました。１種間くらいで改善して、今もほぼ毎日続けています。再発はありません。ラジオ体操は内臓にもいいみたいです。
あとギターを長く弾くと左肩に痛みが出ていたのですが、学生時代以来の卓球を始めたら即治りました。参考までに。
仕事が大好きな方も、４０〜５０代になったら仕事だけでなく必ず適度な運動を始めましょう！定年後からでは手遅れです。
「反省」
https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ
